Formation auto défense au Québec
Pourquoi apprendre l’auto-défense ?
Que vous soyez agent de sécurité, professionnel(le) en contact avec le public, ou simplement soucieux(se) de votre sécurité personnelle, la formation en auto-défense proposée par l’Institut de Formation en Sécurité et Services du Québec (IFSSQ) vous donne les moyens de réagir efficacement face à une agression.
Apprenez à vous protéger sans provoquer, à décoder les signaux de danger, et à utiliser votre corps, votre voix et votre calme comme armes de dissuasion.
Trois niveaux progressifs pour une maîtrise complète
Niveau 1 – Initiation et bases de l’auto-défense
Durée : 12 heures | Prix : 279,99 $ + taxes
Exercices pratiques en binôme
- Apprendre les réflexes de base : posture défensive, distance de sécurité
- Identifier les situations à risque dans la vie quotidienne
- Techniques simples pour se dégager d’une saisie (poignet, vêtement, cou)
- Introduction à la gestion du stress et à l’affirmation de soi
- Développement de la vigilance et de l’anticipation
Public visé : Tout adulte sans condition physique particulière. Aucun prérequis.
Niveau 2 – Techniques intermédiaires et contrôle
Durée : 12 heures | Prix : 279,99 $ + taxes
- Approfondissement des techniques de libération (avec contre-attaque)
- Défense contre menaces avec objets (ex. sac, bouteille, bâton)
- Techniques de blocage et de désarmement
- Simulation d’agressions physiques : environnement réaliste
Travail sur la gestion émotionnelle, la respiration, la prise de décision rapide
Pré-requis : Avoir complété le niveau 1 ou démontrer une expérience équivalente.
Niveau 3 – Scénarios avancés et défense en situation réelle
Durée : 12 heures | Prix : 279,99 $ + taxes
- Interventions en environnement complexe (escalier, coin de rue, espace clos)
- Défense en position désavantageuse (au sol, dos tourné)
- Scénarios d’agression multiples (plusieurs agresseurs)
- Tactiques verbales et physiques combinées
- Simulation de stress élevé avec chronomètre, bruit, lumière
- Coaching personnalisé et débriefing vidéo
Pré-requis : Avoir complété le niveau 2.
Méthodes pédagogiques de la formation
- Mise en situation réaliste
- Apprentissage par la répétition
- Exercices guidés en toute sécurité
- Outils visuels et vidéos pédagogiques
- Encadrement par des formateurs expérimentés en sécurité et arts martiaux
Ce que vous gagnez de la formation
- Plus de confiance en vous face à l’imprévu
- Une meilleure conscience de votre environnement
- Des réflexes utiles dans la vie quotidienne
- Une capacité à réagir sans violence inutile
- Une préparation mentale et physique face aux agressions
Informations pratiques
📍 Lieu : 6874 R Jarry E, Saint-Léonard, QC H1P 3C1
📞 Téléphone : 438-844-1943
📧 Courriel : formations@forstaff.ca
Prêt(e) à passer à l’action ?
Choisissez votre niveau et inscrivez-vous dès aujourd’hui. Les places sont limitées pour garantir un encadrement personnalisé.
Prenez le contrôle de votre sécurité avec IFSSQ.
Chaque niveau vous rapproche de l’autonomie, de la maîtrise et de la sérénité en situation de danger.
Curriculum
- 3 Sections
- 0 Lessons
- 12 Hours
- Niveau 1 – Initiation et bases de l’auto-défense0
- Niveau 2 – Techniques intermédiaires et contrôle0
- Niveau 3 – Scénarios avancés et défense en situation réelle0
